その他歯のコラム
生活習慣を見直してみよう
酸性度ってなに？
酸性度とは、お口の中の状態がどれだけ酸性に傾いているかを表しています。
ご飯やおやつを食べると、お口の中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分は溶かされ始めます（脱灰）。40分ほど時間が経過すると、だ液のはたらきによってお口の中が中性に戻り、歯のミネラル成分が元に戻る再石灰化が起こります。
なんでむし歯になるの？
お菓子やジュースを1日に何度も摂取すると、歯の再石灰化が起こる前に食べ物を摂取することになり、お口の中が常に酸性の状態になります。この状態が続くと、歯は溶かされ続け、むし歯になりやすくなります。
むし歯になりにくい生活習慣を始めましょう。
普段からお口の中の状態が酸性に長時間傾いていると、酸性度が高くなる原因になってしまいます。
酸性度が高くならないように、特に下記の4つのポイントに気をつけましょう。
１．食後の歯みがき習慣を身につける
２．だらだら食べをしない（食事の回数を決める）
３．甘いものや酸性度の高い飲食物を控える
４．フッ素入りの歯みがき粉やジェルを取り入れる